兒童瑜伽 中文(只能用電腦播放)(CD版)
瑜伽語音冥想、瑜伽飲食和瑜伽姿勢可以為孩子們健康快樂的人生打下基礎，讓每個孩
子今位後在人生中將面臨的各種挑戰準備好應對的工具、知識和良好的習慣。兒童瑜伽
可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜伽
的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要，兒童瑜伽可以找回身
體最自然的狀態，遠離壓力、疾病、增加免疫力。
功效作用
1.姿勢調整：練習瑜伽都可以獲得改善坐姿不良習慣。
2.提高免疫力：可以增強呼吸系統的健康，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進而提高
抵抗力。
3.提升專注力、增加耐心：瑜伽有助於平穩思緒，提升小朋友的專注力及耐性，並且加
強記憶力及學習能力。
4.可以培養孩子的自信心：有些孩子性格內向，可以慢慢克服扭扭捏捏的態度，變得活
潑大方，不再膽小。
5.促進骨骼的發育：在孩子長個子長骨骼的期間，簡單的動作能讓孩子們快速健康長高
，茁壯成長！
目錄：
第一組
呼吸
微笑呼吸
貓式/牛式
獅式
蝴蝶式
眼鏡蛇式
飛機式
搖木馬式
兒童式
腳趾轉動
第二組
駱駝式
摩托車式
橋式
魚式
三明治式
紅綠紅
腳趾轉動
第三組
山式
火烈鳥式
噴泉式
椅式
三角式
武士式
手推車式
樹式
袋鼠式
腳趾轉動
第四組
貓頭鷹式
腿部拉伸
脊柱扭曲
半月式
滴嗒式
烏龜式
滑板式
兒童式
鴿子式
搖椅式
休息式
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