HAHOW 線上課程 高效減壓音樂冥想法：大腦一鍵更新術【完治失眠對策篇】 講師:風潮音樂 X 郭懷慈(知名音樂品牌) 語音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
課程介紹
已經準備好入睡，但腦內思緒仍煩雜的你，總是無法一覺到天明嗎？本堂課程首創13種純情境睡眠導引，高效減壓冥想練習，解放多夢淺眠、難以深睡的每個夜裡… 資深冥想專家郭懷慈，專為華人量身打造的冥想基礎課，使用經科學實證的風潮紓壓療癒音樂，快速調節自律神經、打造夜夜好眠。
學習目標
- 透過各種音樂與設計，修復睡眠品質
- 了解自己失眠原因與情況，採用不同解決方案
所學知識
無，這邊提醒大家 3 個小訣竅：
- 按摩動作盡量輕柔。依自身能力執行伸展動作，不需勉強 - 冥想時盡量處在安全舒服的環境與狀態中
- 睡眠引導時處於全黑環境，或準備眼罩，可提升效果
所需工具
無，本堂課為純音頻、無字幕課程，老師期待能以聲音引導大家，請閉眼跟著老師一起釋放壓力喔！
哪些人適合這堂課？
- 希望能紓緩身體與心理的久坐族
- 情緒經常處於緊繃、負面的上班族
- 常常睡不好，導致隔天沒有精神的工作者
講師介紹
風潮唱片成立已逾 25 年，出版心靈音樂、大自然音樂、健康音樂等，擁有6次葛萊美獎提名，超過40座金曲獎榮耀，以及百餘次海內外入圍、得獎，為華人音樂品牌中的難以超越的紀錄。
郭懷慈為首位華人語音引導音樂冥想專家，擁有 20 年以上資歷，4000 小時以上身心靈整合專業訓練背景，曾為全台各級學校諮商輔導老師開設訓練課程。
001_深層睡眠修復：水波海洋催眠.mp4
002_深層睡眠修復：午後陣雨催眠.mp4
003_深層睡眠修復：幻境彩虹催眠.mp4
004_深層睡眠修復：高山雲海催眠.mp4
005_【無口語引導】紓壓音樂1.mp4
006_無重力全身放鬆.mp4
007_【無口語引導】紓壓音樂2.mp4
008_明天有事好焦慮：薰衣草田催眠.mp4
009_加班熬夜日夜顛倒：靜夜星空催眠.mp4
010_思緒過多腦袋停不下來：意識流水催眠.mp4
011_天還沒亮就清醒：無憂海豚催眠.mp4
012_愈睡愈累太多夢：無夢花苞催眠.mp4
013_半夜醒來睡不著：太空漂浮催眠.mp4
014_心裡有事睡不著：月光海岸催眠.mp4
015_出差旅行有時差：森林療癒催眠.mp4
016_【無口語引導】紓壓音樂3.mp4
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