HAHOW 線上課程 上班族保健法則：擺脫辦公室裡的職業傷害 講師:大心居家職能治療所(大心居家職能治療所) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
課程介紹
想到職業災害，你會想到什麼呢？長期坐在辦公室裡的員工，經常低估自己受到職業傷害的風險。本課程由專業的職能治療師帶領，介紹各種潛伏在辦公室中、常見的人因性職業傷害，手把手帶領你預防傷害發生、調整適當環境、減緩傷害帶來的影響！
學習目標
- 了解正確的辦公姿勢
- 使用電腦時如何進行脊椎保健
- 工作中的關節保護原則
- 預防肌肉骨骼傷害的肌力訓練
- 辦公室也能做的伸展方式
所需工具
無，可視個人狀況加入彈力帶、啞鈴等運動器材。
哪些人適合這堂課？
- 工作中需要長時間站立或走動的員工
- 長時間使用電腦的員工
- 需要搬運重物的員工
- 需要使用較重的手工具、震動性的工具、或以不自然姿勢工作的職場
- 常常覺得腰酸背痛的上班族
- 已經有罹患肌肉骨骼疾病（如五十肩、椎間盤突出、關節炎等）但仍需上班的員工
講師介紹
大心居家職能治療所從107年至今均從事長照2.0、社區復健、延緩失能等業務，以人為本、因應病人需求提供直接服務。治療所內員工涵蓋各專業醫療人員，曾獲選台北市衛生局前10名優秀單位、合作超過40個健康相關單位、職場健康促進合作超過50場。本課程所有講師皆通過勞工健康服務相關人員專業訓練。
001_辦公室中暗藏的職災危機.mp4
002_別再低頭當烏龜：頸部的保養.mp4
003_久坐不緊繃：臀部的保養.mp4
004_遠離下背痛：腰部的保養.mp4
005_高舉過頭不煩惱：肩膀的保養.mp4
006_打字不再痛：手部的保養.mp4
007_起立蹲下最軟Ｑ：腿部的保養.mp4
008_起床踩地不再痛：腳部的保養.mp4
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