HAHOW 線上課程 【營養師帶你從外食吃回健康】外食族飲食攻略 講師:一刻鯨選(一刻鯨選，好知識就在耳邊) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
課程介紹
（一刻鯨選系列是以聲音為主的課程，建議以聆聽方式學習）
餐餐老是在外的「外食族」，忙於工作、住在外地、為前途打拚的你，吃著方便不貴的外食，心底卻也忍不住擔心「健康」無法顧及、哪時身體就要反撲嗎？
周佑庭老師以其營養師專業，結合長期鑽研經驗，要告訴你外食不一定總是 NG，甚至能「吃回健康」喔！
學習目標
- 慢性疲勞、專注力下降、久坐久站腳浮腫……工作忙碌外食解法。
- 大魚大肉血脂肪飆升、貪杯宿醉……宴飲休閒外食解法。
- 落髮危機、生理痛、便祕……私密困擾外食解法。
所學知識
無經驗可入門；若具備基礎數據或 Excel 操作經驗者，更適合這堂課。
所需工具
只需擁有基本電腦操作能力即可，並無太高的門檻。本堂課使用到的視覺化軟體，包括：
- Excel
- Google Sheet
- Google Looker Studio
- Tableau Public
- Flourish
- Canva
哪些人適合這堂課？
- 無法開伙，只能吃外食的你
- 應酬聚會，免不了外食的你
- 身體小毛病多多，好奇外食也能帶來幫助的你
講師介紹
用一刻時間，打開耳朵，投入知識海洋，就從這一刻開始，讓零碎時間變得更加充實，聆聽名家多元類型精選課程。
001_發刊詞_好輕鬆！外食也能吃回健康喔！.mp4
002_加班無止盡──「慢性疲勞」外食怎麼吃？.mp4
003_一秒就忘記──「提升專注力」外食怎麼吃？.mp4
004_久坐、久站腿好腫──「消除身體浮腫」外食怎麼吃？.mp4
005_「嗯嗯」出不來──「緩解便祕」外食怎麼吃？.mp4
006_夜深人靜還想東想西──「腦神經過度興奮」外食怎麼吃？.mp4
007_運動後全身大爆痛──「肌肉痠痛」外食怎麼吃？.mp4
008_貪杯酒後好難受──「宿醉解酒」外食怎麼吃？.mp4
009_餐餐大魚大肉──「補救血脂肪指數」外食怎麼吃？.mp4
010_照顧「好朋友」──「生理期不適」外食怎麼吃？.mp4
011_頂上危機──「強化毛髮」外食怎麼吃？.mp4
012_換季就中鏢──「預防感冒」外食怎麼吃？.mp4
013_各種失血_捐血、生理期、牙齒手術後──「補血」外食怎麼吃？.mp4
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