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商品編號:DLA2098
商品名稱:天下學習 線上課程 瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術 講師:唐幼馨(台灣瑜伽提斯協會會長/Yahoo專欄作家) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
商品分類:天下線上課程綜合教學
語系版本:中文發音 繁體中文版
官方網站:https://www.cwlearning.com.tw/programs/fd2eb902-685a-4c0e-b388-4ba3e425ceed
運行平台:官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期:2023-11-10
光碟片數:1片DVD光碟
銷售價格:$350元
熱門標籤: Yahoo專欄作家  台灣瑜伽提斯協會會長  唐幼馨  纖體美人養成術  瑜伽燃脂消水腫  天下學習 
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天下學習 線上課程 瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術 講師:唐幼馨(台灣瑜伽提斯協會會長/Yahoo專欄作家) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)


內容說明:

瑜伽旅程帶你探索自我心靈、解開身體密碼
身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。
真正的瘦身,應該從體內的毒素開始排除,讓身體自然從內部輕盈起來。瑜伽是輕柔、溫和而效果明顯的運動,能有效提高新陳代謝,養成易瘦體質。
上完課,你值得擁有更健康的體態與曲線
更完美比例,雕塑身材曲線,視覺上變高、變瘦、變緊實
漂亮好氣色,排除體內毒素,改善新陳代謝及健康狀況
柔軟的筋骨,增加肌力和柔軟度,讓身體不易疲勞與受傷
健康的身體,遠離腰痠背痛、肩頸問題
瑜伽提斯「333」練習法,學習效果更加倍
每週練習 3 次
每次至少 30 分鐘
每次練習完心跳達到每分鐘 130 下
上課前,你需要準備什麼呢?
準備瑜伽墊和一條長毛巾配合課程使用。
穿著有彈性、吸汗、透氣的衣物,盡量穿較貼身的運動衣,以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣,最好穿運動內衣。
運動中切記補充適當的水分,建議每次休息約攝取 100cc 的冷開水,可先將水含於口中 2 秒再吞下,以保持口腔濕潤。
飲食方面,以七分飽為原則,不可空腹運動,建議前 1 小時進食完畢,
若實在飢餓,可稍微攝取些流質食品,以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。
運動中保持腹式呼吸,以鼻吸氣,以口呼氣為原則。
運動中請保持微收小腹的原則,肩膀放鬆、頭頂向上延伸,請跟隨老師指示,配合呼吸一步步的確實練習。
過程中若感到任何不適,請馬上停止

講師介紹
首個登上美國時代廣場大螢幕的瑜伽名師
美國瑜伽聯盟國際認證師資首席培訓教師
雅虎Yahoo專欄作家
瑜伽提斯第一人
台灣瑜伽提斯協會會長
曾出版《脊椎自癒》《唐幼馨的伽提斯》等20餘種著作
課程內容:

001_課前評測.MP4
002_燃脂排毒.MP4
003_養顏抗皺、消水腫.MP4
004_燃燒腹部脂肪.MP4
005_排廢氣、清腸毒.MP4



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