PressPlay Academy 線上課程 【 皮拉提斯Pilates 】瑪G陪你練出蜜桃翹臀 講師:瑪G 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
鍛鍊核心、臀部、全身曲線的訓練菜單，不僅讓你擁有性感曲線，也可以改善腰痠背痛、矯正姿勢，是個男女老少都適用的安全運動！
001_1-1 皮拉提斯是什麼？_皮拉提斯跟瑜珈的差別？.mp4
002_2-1 胸式呼吸-三組動作講解（減緩頭昏、呼吸不順暢、頭痛）.mp4
003_2-2 骨盆與肩胛骨放鬆-兩組動作講解（放鬆肩膀、肩胛骨、改善五十肩與鼻塞）.mp4
004_3-1 腹部與脊椎-六組動作講解.mp4
005_3-2 側腹運動-四組動作講解.mp4
006_3-3 腹部進階-五組動作講解.mp4
007_3-4 【增強核心，矯正姿勢】菜單 - 跟著瑪G一起做.mp4
008_3-5 側腹進階 - 百次拍打.mp4
009_4-1 臀部-三組動作講解 .mp4
010_4-2 臀部進階-兩組動作講解.mp4
011_4-3 瑪G老師的小祕技練習-兩組動作講解.mp4
012_4-4 【打造蜜桃翹臀】菜單 - 跟著瑪G一起做.mp4
013_5-1_背部-三組動作講解.mp4
014_5-2 大腿外側-兩組動作講解.mp4
015_5-3 全身協調-四組動作講解.mp4
016_5-4 【全身鍛練，完美曲線】菜單- 跟著瑪G一起做.mp4
017_5-5 全身協調-超人式.mp4
018_解鎖內容：舒緩舒展一覺好眠.mp4
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