PressPlay Academy 線上課程 Allen帶你學倒立-從入門到離牆 講師:Allen的瑜伽世界 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
倒立不屬於特別有力的人，學習完整的倒立方法，享受飛翔在雙手上快樂!這個課程分為兩部分: 入門-從零開始學倒立。
10個單元，一步步學習使用身體的細節。
練習安全倒立。
完成人生第一個倒立，打好基礎，深入了解倒立原理，這個課程適合所有想從零學習的人。
離牆-在教室中間安全倒立。
10個單元，離牆，有人需要好幾年，有人只需要幾堂課，差別在於有沒有找到方法。
你將學習離牆方法，平衡技術,以及經典的倒立的變化。
001_手倒立入門-從零開始學倒立.mp4
002_I單元1-手：不受傷的秘訣，安全使用雙手.mp4
003_I單元2-肩與手臂：手沒力_ 撐起自己有技巧.mp4
004_I單元3-腹部與腿：搖晃不穩_ 關鍵的核心穩定.mp4
005_I單元4-全身定位： 建立你的倒立身體.mp4
006_I單元5-靠牆倒立：開始倒立!牆的正確使用方式.mp4
007_I單元6-直線倒立與變化：掌握重心與方向.mp4
008_I單元7-翻上牆：最有成就感，輕鬆上牆的訣竅.mp4
009_I單元8-路徑分析：一氣呵成上倒立.mp4
010_I單元9-平衡：更輕更穩的方法.mp4
011_I單元10-在流動中建立倒立的根基.mp4
012_手倒立離牆-在教室中間安全倒立.mp4
013_II單元1-離牆原理：學會側下，安心離牆.mp4
014_II單元2-從靠牆到離牆：建立平衡.mp4
015_II單元3-牆邊跳上倒立：精準的力量.mp4
016_II單元4-在教室中間倒立：結合平衡與側下.mp4
017_II單元5-平衡法則：平衡=重心+方向.mp4
018_II單元6-分腿倒立：重心壓低，提升平衡.mp4
019_II單元7-屈膝倒立：對肩膀最好的訓練.mp4
020_II單元8-經典變化式.mp4
021_II單元9-冥想與排序：我們練的不是倒立，是紀律.mp4
022_II單元10-流動與倒立的結合.mp4
023_[學員專屬新影片]倒立前的熱身.mp4
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