PressPlay Academy 線上課程 Michelle Chu老師帶你學靜瑜伽 講師:Michelle Chu-靜瑜伽 語音教學 中文發音(DVD版)
【城邦微學習線上課程】 「靜瑜伽」是一種能夠達到深層放鬆與休息的瑜伽類型。
本套音頻課程由美國瑜伽聯盟最高認證師資，資深瑜伽老師Michelle Chu特別設計，提供現代人在繁忙日程中，做15分鐘或30分鐘的瑜伽練習，課程的配樂特別選擇能幫助身心放鬆的頻率432hz。
當你覺得日子喘不過氣的時候，藉由這個方式，你的心靈、意識與身體，能夠真正的放鬆下來。
※本課程一次購買，不限次數，永久聆聽※
001_(語音教學)發刊詞：靜瑜伽為你尋得繁忙日程中的一片淨土.mp3
002_(語音教學)01 練習停下來.mp3
003_(語音教學)02練習要點1｜外在身體的支持.mp3
004_(語音教學)03練習要點2｜肌肉放鬆.mp3
005_(語音教學)04練習要點3｜保持身體溫暖：溫度與皮膚.mp3
006_(語音教學)05練習要點4｜空間的光線.mp3
007_(語音教學)06練習要點5｜骨頭上暫時的壓力：輔具.mp3
008_(語音教學)07練習要點6｜有意識地給自己允許去放鬆.mp3
009_(語音教學)08練習要點7｜適切的重量與壓力：輔具的運用.mp3
010_(語音教學)09練習要點8｜足夠的停留時間.mp3
011_(語音教學)10練習要點9｜居家的體式.mp3
012_(語音教學)11實做｜靜瑜伽引導-15分鐘（適合辦公室或短時間的休息）.mp3
013_(語音教學)12實做｜靜瑜伽引導-30分鐘（適合家中或較長時間的休息）.mp3
014_(語音教學)13結語｜靜瑜伽的精髓.mp3
015_(語音教學)14補充｜關於體式：靜瑜伽教學者須知.mp3
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