PressPlay Academy 線上課程 馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包 講師:Mamibuy媽咪拜 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
上健身房總是要花費許多時間、經費讓人卻步； 想運動減脂卻用錯方法，耗時又沒效果； 網路減脂運動資訊爆炸，到底怎麼安排才安全又有效？ 馬甲天后＿黑面蔡媽媽帶來居家減脂懶人包， 帶你用更有效率的運動模式找回身材曲線，養成”易瘦“體質！
001_章節 1-1：什麼是高效間歇運動？＿認識間歇運動及腹式呼吸法.mp4
002_章節 2-1：練出馬甲少女腰＿徒手訓練.mp4
003_章節 2-2：練出馬甲少女腰＿重點動作講解.mp4
004_章節 2-3：練出馬甲少女腰＿進階彈力帶訓練.mp4
005_章節 3-1：喚醒蜜桃小翹臀＿徒手訓練.mp4
006_章節 3-2：喚醒蜜桃小翹臀＿重點動作講解.mp4
007_章節 3-3：喚醒蜜桃小翹臀＿進階彈力帶訓練.mp4
008_章節 4-1：輕鬆重回鉛筆腿＿徒手訓練.mp4
009_章節 4-2：輕鬆重回鉛筆腿＿重點動作講解.mp4
010_章節 4-3：輕鬆重回鉛筆腿＿彈力帶進階訓練.mp4
011_章節 5-1：集中堅挺事業線＿徒手訓練.mp4
012_章節 5-2：集中堅挺事業線＿重點動作解說.mp4
013_章節 5-3：集中堅挺事業線＿彈力帶進階訓練.mp4
014_章節 6-1：告別掰掰蝴蝶袖＿徒手訓練.mp4
015_章節 6-2：告別掰掰蝴蝶袖＿重點動作講解.mp4
016_章節 6-3：告別掰掰蝴蝶袖＿彈力帶進階訓練.mp4
017_章節 7-1：夏日比基尼美背＿徒手訓練.mp4
018_章節 7-2：夏日比基尼美背＿重點動作講解.mp4
019_章節 7-3：夏日比基尼美背＿彈力帶進階訓練.mp4
020_章節 8-1：燃出苗條好曲線＿徒手訓練.mp4
021_章節 8-2：然出苗條好曲線＿重點動作講解.mp4
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