PressPlay Academy 線上課程 郭豐州【跑步學，跟著跑就對了】你也可以達成的專業跑步課表 講師:一刻鯨選 語音教學 中文發音(DVD版)
國際超級馬拉松總會技術委員──郭豐州老師，1999年引進了臺灣最早的超級馬拉松比賽到東吳大學的田徑場，此後，它是臺灣和國際超馬界每年的熱門賽事。
擁有豐富現場、遠距跑步與體適能教學經驗的郭豐州老師，以淺顯易懂的方式，分享多年累積的經驗、解惑各類迷思，帶你一起重新認識中小學時期體育課沒學過的運動重要觀念，介紹跑步的訓練、裝備、飲食、參賽、減重等相關的知識與訣竅。
具體且好操作的訓練課表大公開，讓跑步變得簡單！ 就是現在，一起跑起來吧！拾回健康，運動永遠不嫌晚。
001_(語音教學)01：發刊詞：郭豐州老師的微笑跑步教室.mp3
002_(語音教學)02：跑步的好處：身心與形象的健康.mp3
003_(語音教學)03：跑前：跑步前不可或缺的步驟.mp3
004_(語音教學)04：開始跑吧：開始跑步訓練的步驟.mp3
005_(語音教學)05：跑鞋：跑步基本裝備.mp3
006_(語音教學)06：裝備：標準與季節裝備.mp3
007_(語音教學)07：一週要跑幾次、跑多遠才夠？.mp3
008_(語音教學)08：跑步前後能否喝運動飲料和進食？.mp3
009_(語音教學)09：準備參加5、10公里的路跑賽.mp3
010_(語音教學)10：跑半程馬拉松一點都不難.mp3
011_(語音教學)11：你也可以趣跑馬拉松.mp3
012_(語音教學)12：跑步對減重究竟有沒有幫助？.mp3
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