PressPlay Academy 線上課程 陳子蘭【別再變身情緒刺蝟！情緒管理，我有辦法】 講師: 一刻鯨選 語音教學 中文發音(DVD版)
健康的心理，可以為自己帶來好命，帶來富足，帶來健康。
想要與自己，另一半或親子，家人、朋友之間相處愉快，我們可以來學習「情緒管理」。
人都有情緒，會生氣，會有低落感都很正常，但要如何讓情緒變成助力而非阻力，這就是人生進步的一大階。
這堂課引用健康心理學，情緒管理五步驟，讓自己的情緒不失控，而且有效的釋放情緒！帶給自己身心靈和諧，是身為現代人不可或缺的一環。
正視自己的情緒行為表現，覺察情緒背後的原因，讓自己的內心不卡關！
001_(語音課程)01_【引言1】你的壞脾氣，孩子正在模仿.mp3
002_(語音課程)02_【引言2】他沒必要受你的氣.mp3
003_(語音課程)03_不順心的時候，一切就完蛋了嗎？.mp3
004_(語音課程)04_生命的意義，在於找到帶給你「成就感」的事情.mp3
005_(語音課程)05_別讓衝動壞了事！憤怒是有代價的.mp3
006_(語音課程)06_情緒管理的目的，其實在於要「愛自己」.mp3
007_(語音課程)07_身體會發出訊息告訴你現在的感受_察覺怒氣（上）.mp3
008_(語音課程)08_學習怎麼看別人的「臉色」_察覺怒氣（中）.mp3
009_(語音課程)09_記得那些讓你發火的關鍵字_察覺怒氣（下）.mp3
010_(語音課程)10_比起不能發脾氣，更重要的是知道自己在生氣_接受怒氣.mp3
011_(語音課程)11_學著說「我愛你」_放下怒氣（上）.mp3
012_(語音課程)12_最短暫也最緩慢的神奇10秒鐘法則_放下怒氣（下）.mp3
013_(語音課程)13_透過ABC守則，轉念就在一瞬間_面對怒氣（上）.mp3
014_(語音課程)14_放下敵意，世上沒有應該或不應該_面對怒氣（下）.mp3
015_(語音課程)15_五個簡單練習，終結你的壞脾氣_善解怒氣.mp3
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