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光碟詳情
加入書籤:
商品編號:
DUA3341
商品名稱:
抗焦力(有聲書) 作者:凱倫老師 出版公司:愛播聽書FM 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
商品分類:
有聲書課程綜合教學
語系版本:
語音教學 中文發音
官方網站:
https://xyz88.app
運行平台:
官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期:
2024-07-01
光碟片數:
1片DVD光碟
銷售價格:
$100元
熱門標籤:
抗焦力
愛播聽書FM
抗焦力(有聲書) 作者:凱倫老師 出版公司:愛播聽書FM 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
圖片說明:
內容說明:
「你擔心什麼,什麼就會控制你。」焦慮的感覺,往往來自於我們對「未來」的不安,但其實有時候事情根本什麼都還沒發生,當莫名的不安來臨時,會產生緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」,影響人際關係、學業成就、家人溝通…。如果焦慮已經妨礙了你的關係,影響你在家庭、工作、學校中的正常職責,那麼建立一套焦慮緩解方案刻不容緩。
本課程規劃12個重要單元主題,每個主題只需8-10分鐘,幫助你真正檢視自己內在的問題,自發性地尋求改變,或許因心態有了體認,不像過去刻意調整生活步調,反而更能適應。
【作者簡介】
凱倫老師
「你擔心什麼,什麼就會控制你。」當你越在意、執著,反而越容易陷入負向情緒的惡循環,不僅無法改善,還可能引發更大程度的焦慮感!精神分析學家佛洛伊德曾提到:人會有焦慮的感覺,往往是來自人們對「未來的不安」,但事實上所擔心的事情都沒有發生。焦慮的感覺就像是一個警報器一樣,時不時就會在心裡不斷提示著,形成一種情緒慣性。當你遇到外在環境變化、模糊與不確定的情境時,焦慮警報器就會自動化的啟動,會產生緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」,影響人際關係、學業成就、家人溝通…。
如果想要有效對抗焦慮,就讓凱倫老師用最簡短的時間教你如何運用觀察、探索與練習等三階段技巧化解焦慮感,幫助你平衡工作、學習與生活的狀態,將負向焦慮變成正向思維,輕鬆面對人生考驗、百戰百勝!
詳細資料
規格:普通級
出版地:台灣
檔案格式:音檔 (MP3)
作者:凱倫老師講者:凱倫老師
出版公司:愛播聽書FM
出版日期:2023/08/15
語言:中文
時長:1小時41分
課程內容:
001_01 魔鬼就在你心中(10分06秒).mp3
002_02 傾聽我的焦慮(07分13秒).mp3
003_03 給你力量的天使(08分55秒).mp3
004_04 魔鬼其實也是貴人(07分28秒).mp3
005_05 無法心想事成的真相(07分59秒).mp3
006_06 心想事成的小撇步(08分33秒).mp3
007_07 進擊的巨人(06分38秒).mp3
008_08 不再找藉口,勇於真實(08分03秒).mp3
009_09 我沒有足夠的時間(09分13秒).mp3
010_10 學會捨棄(07分20秒).mp3
011_11 我還沒準備好,所以我不能去做(10分12秒).mp3
012_12 我還沒準備好,所以我不能去做(09分21秒).mp3
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