Udemy線上課程 ACL前十字韌帶傷後全面復健菜單 ACL rehabilitation(含教材) 講師:肌內效 EX 影音教學 英文發音 繁體中文版(DVD版)
說明
膝關節在任何運動項目都扮演著一個很重要的角色
膝關節結掌握著如何改變方向，做任何運動，學會如何掌握改變方向是很重要的！
此課程將帶你
從ACL手術之後第一天開始復健，順利重返賽場！
瞭解如何增加膝關節活動角度
膝關節運動需要記住的原則是什麼？才不會越做越糟。
為何直立是強壯的原則？！直立的意思又是什麼？
透過本課程所教授的膝關節活動度跟穩定度訓練，將會改善爆發力與速度。
課程當中教你如何解析肌肉、教你如何放鬆肌肉、教你如何強化肌肉
瞭解成因，各種痠痛都能迎刃而解！
做完課程一整套的訓練，你將能比之前更進步地回到賽場！
01 前十字韌帶傷後復健訓練課程
001 Final-ACL-PostOp-Phase-2-28-17.pdf
001 術後訓練階段.mp4
002 Final-ACL-Phase-1-2-28-17.pdf
002 第一階段.mp4
003 Final-ACL-Phase-2-2-28-17.pdf
003 第二階段.mp4
004 Final-ACL-Phase-3-2-28-17.pdf
004 第三階段.mp4
005 Final-ACL-Phase-4-2-28-17.pdf
005 第四階段.mp4
006 Final-ACL-Phase-5-2-28-17.pdf
006 第五階段.mp4
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