XYZ軟體補給站-XYZ教學網-XYZ教育王
最新目錄光碟
113上學期國小.國中.高中
112下學期國小.國中.高中
112上學期國小.國中.高中
111下學期國小.國中.高中
111上學期國小.國中.高中
113學年國中高中影音教學
110年TKB數位學堂影音
110年讀享國考小學堂
110年金榜函授影音教學
109年超級函授影音教學
109年高點.高上影音教學
2024年知名線上課程教學
有聲書課程綜合教學
2024年1月1號軟體新片
公職國考.研究所(單科)
所有科目題庫班相關考試
所有科目總複習相關考試
公職國考共同科目
行政.司法相關考試
律師司法官.司法相關
商業.會計.管理相關考試
電子.電機.資訊相關考試
土木.結構.機械相關考試
測量.水利.環工.工業考試
社會.文化.地政.不動產
物理.化學.後醫.插大
護理.營養.衛生.醫類
教育.觀光.心理.語言
警察,消防,法類相關考試
鐵路.郵政.運輸.農業考試
未分類相關考試
公職國考就業(套裝)
公務人員高普考相關考試
關務.移民.外交.民航
國安局.調查局.司法.警察
公務人員鐵路特考
技師執照類相關考試
教職.轉學考.後醫.研究所
國營事業相關考試
線上課程綜合教學
YOTTA線上課程綜合教學
HAHOW線上課程綜合教學
PPA線上課程綜合教學
OMIA線上課程綜合教學
UD線上課程綜合教學
天下線上課程綜合教學
知名線上課程綜合教學
臺灣全民學習平台
兒童、青少年聽書_有聲書
朗讀、名人說書_有聲書
相聲、課堂講座_有聲書
國小.國中.高中教學
國小命題.考卷類.教學
國中命題.考卷類.教學
高中命題.考卷類.教學
三貝德升學王影音教學
三貝德小學王影音教學
翰林雲端學院影音教學
萬試通學習王影音教學
AI學霸網影音教學
行動補習網影音教學
名師學院影音教學
艾爾雲校.一點通.楊明山
國小補習班影音教學
國中補習班影音教學
高中補習班影音教學
四技統測.警專.護理師
專業繪圖軟體
繪圖、圖像、靜態影像
工程繪圖.計算.分析軟體
電子.電機.電信應用軟體
3D動畫、模型、模具軟體
Autodesk系列程式軟體
ADOBE奧多比工具軟體
Corel及訊連系列軟體
PTC參數科技繪圖軟體
影像圖庫視頻素材
程式軟體光碟
程式合輯、軟體合輯
影片、多媒體相關軟體
音樂、聲音相關軟體工具
防毒防駭安全軟體
網頁製作資料庫管理
燒錄光碟製作軟體
字型輸入法軟體
微軟系列程式軟體
麥金塔專用軟體
系統優化.清理.修復工具
掃描.PDF.辦公文書工具
程式開發.數據.資料庫
FTP傳輸.下載.遠端工具
廣告信.電話.郵件工具
報表.會計.統計.數學軟體
硬碟.備份救援.還原工具
未分類、綜合程式軟體
專業知識教學
外語檢定、外語綜合教學
專業幼兒綜合教學
迪士尼幼教系列
巧連智幼教系列
運動.減肥.瑜珈.舞蹈
命理.股票.講說DVD
電腦認證與應用學習
遊戲、影片、音樂
PC電腦遊戲系列
MP3音樂及音樂光碟
電影院縣片系列
亞洲連續劇DVD
歐美連續劇藍光與DVD
卡通動畫與經典影集DVD
演唱會.MTV.卡拉OK
網站首頁 站內搜索 購物結帳 手動下單 問題反應 訂單查詢 訂購說明
您現在的位置:網站首頁 方向 專業知識教學 方向 Udemy線上課程綜合教學 方向 光碟詳情
加入書籤: facebook twitter HemiDemi MyShare Baidu Google Bookmarks yahoo delicious Digg YouPush udn MURMUR plurk
商品編號:DUE0406
商品名稱:Udemy線上課程 強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
商品分類:Udemy線上課程綜合教學
語系版本:中文發音 繁體中文版
官方網站:https://xyz567.com
運行平台:官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期:2020-03-26
光碟片數:1片DVD光碟
銷售價格:$150元
熱門標籤: Udemy線上課程  強化運動表現關鍵  核心肌群篇  肌內效  REHABILITATION  CORE 
馬上訂購 返回上一頁

Udemy線上課程 強化運動表現關鍵-核心肌群篇 REHABILITATION OF THE CORE 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)


內容說明:

想要改善運動爆發力和速度,必須著重在核心肌群
核心肌群在任何運動項目都扮演著一個很重要的角色
核心肌群結掌握著如何改變方向,做任何運動,學會如何掌握改變方向是很重要的!

此課程將帶你
了解核心肌群,如何增強核心肌群?
增強核心肌群需要記住的原則是什麼?才不會越做越糟。
為何直立是強壯的原則?!直立的意思又是什麼?
現代人都有的下背痛問題,連運動員也不例外,該如何改善?
透過本課程所教授的核心肌群活動度跟穩定度訓練,將會改善爆發力與速度。
課程當中教你如何解析肌肉、教你如何放鬆肌肉、教你如何強化肌肉
了解成因,各種酸痛都能迎刃而解!

課程最後教你解析核心傷害。
做完課程一整套的訓練,你的進步是大家有目共睹的!

【課程大綱】
伸展教學動作示範
伸展下腹肌
伸展腹斜肌
伸展臀肌
伸展胸椎
四足跪姿旋轉
伸展髖屈肌
伸展臀肌
伸展闊筋膜張肌
伸展髖關節囊
伸展腰大肌
髖關節活動
伸展內轉肌群
伸展股四頭肌

核心強化訓練-肌力訓練動作示範。各項運動者必學!
橋式
髖關節雨刷
髖關節起坐
死蟲
負重仰臥起坐
腹斜肌訓練
高跪姿交替
跪姿起立
弓箭步單手舉
伏地挺身旋轉
單腳站抓握
單腳站屈體
側弓箭步
槓鈴高舉深蹲
弓箭步轉體
單腳蹲舉
旋轉跳躍

你將會學到的
‧ 瞭解增強核心需要記住的原則
‧ 瞭解直立強壯原則
‧ 增強運動爆發力和速度
‧ 學會如何掌握改變運動方向
‧ 自主練習-肌肉伸展
‧ 自主練習-核心活動度跟穩定度訓練
課程內容:

01 強化運動表現關鍵 核心篇
001 什麼是核心.mp4
002 伸展動作教學.mp4
003 強化肌力和活動度訓練.mp4
004 核心穩定訓練.mp4
005 常見癥狀介紹.mp4


相關商品:
  • Udemy線上課程 傷後復健要點 — 上肢肌群矯正復健 Rehabilitation of the Upper Extremity 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
  • Udemy線上課程 ACL前十字韌帶傷後全面復健菜單 ACL rehabilitation 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
  • Udemy線上課程 深入淺出Entity Framework Core 3 講師:Rico Chen 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
  • Udemy線上課程 姿勢矯正要點—上交叉症候群復健 Neck and Upper Cross Syndrome Rehabilitation 講師:肌內效 EX 影音教學 英文發音 繁體中文版(DVD版)
  • Udemy線上課程 ASP NET Core 6 Web API 從 0 到 1 講師:Rico Chen 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)


  • 站內搜索

    網站搜索器
    請輸入軟體名稱或編號
    購物車
    熱門關鍵字
    慕課 癮科技
    肌內效 黃帝內經
    Andrew Wong
    中國針灸學 針灸
    普羅米修士 親子天下
    洛飛南 遊皓雲
    chao Chung
    Huang Prometheus
    zhou 恆偉
    威廉 英語會話
    配穴法 馬叔叔
    徐純 病理
    景文 開發
    嘉瑗 課程
    寬裕 臨床診治
    Attain Exam
    Fernando Haran
    Lopez Yolanda
    Axure based
    Carol Chen