Udemy線上課程 傷後復健要點 — 上肢肌群矯正復健 Rehabilitation of the Upper Extremity 講師:肌內效 EX 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
【課程大綱】
上肢動態完整解析
伸展動作示範：上肢柔軟度 活動度
1.胸椎伸展
2.交互伸展
3.闊背肌伸展
4.胸肌伸展
5.肩胛骨伸展
6.前臂伸展
7.提肩胛肌伸展
8.闊背肌動態伸展
9.上半身活動度訓練
肩胛肌強化
1.肩關節旋轉
2.動態肌力訓練
3.頸後槓鈴肩推
進階動態訓練
1.體撐核心旋轉
2.體撐肩關節旋轉
3.體撐肩關節旋轉
進階功能性訓練
1.BODY BLADE訓練
2.單腳拋接球
3.BODY BLADE進階訓練
4.單腳壺鈴蹲舉
5.單手負重起身
你將會學到的
認識上肢肌群
認識肩胛肌群
上半身肌力強化
手臂伸展
上肢肌群伸展
處理肩關節問題
─01 傷後復健要點 — 上肢矯正復健
001 上肢動態完整解析.mp4
002 伸展動作示範：上肢柔軟度 活動度.mp4
003 肩胛肌強化.mp4
004 進階動態訓練.mp4
005 進階功能性訓練.mp4
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