Udemy線上課程 陳式心意混元太極拳48式攻防拆解Chen Style Hunyuan 48 Forms太極拳四十八拆招解式 講師:Jiping Zhang 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
張吉平老師《混元太極拳精練四十八式攻防拆解》是一部太極拳的力作，這部教材首次揭示了混元太極拳套路中招式傳承的四個特點，使人們能更深切地理解太極拳的中華文化本質與形態。
目前國內外對太極拳中攻防招式的闡述都停留于表面，就招式而談招式，甚至根據動作主觀臆造出與實戰脫離的解釋。
張吉平老師對混元四十八式中的攻防拆解，使人們清晰地看到了太極拳套路中的攻防招式絕不是散手招式無序的堆砌，而是通過招式來闡述太極拳理。
就是說招式的編排是?了闡述拳的需要，是高層面的東西。
同時，張吉平教師還闡述了套路中散手招式傳承在太極拳中的文化形態的特點，這就是象形取義，抽象概括。
這與中華文化中的文字、中醫、書畫、戲曲，都是一脈相通。
從而首次提示了太極拳體現中華文化的本質屬性與具體表現形態。
既使對于其他太極拳門派的拳友來說，亦是一部必涉的他山之作。
它會使你從本質上認識太極拳套路，一掃以往招式堆砌之靡，即不是浮淺地解讀招式的實際用法，而是真正了解到太極拳套路是通過招式來闡述拳理。
這部教學片的價值不僅使習練混元太極拳的朋友能夠正確理解拳式動作，從而有利于拳架動作的規範。
此外，張老師對每個拳式分解清晰，動作講解細致。
張吉平老師是一代太極宗師馮志強先生的親傳弟子，是馮先生最倚重的高徒之一，現擔任國際混元太極拳聯合會秘書長之職，中國武術七段位。
張老師早年曾練拳擊與中國摔跤，並拜周明德、姜作山、臧學範三位恩師，習練長拳、少林拳和八卦掌，武功根基深厚；先後畢業于吉林藝術學院和長春中醫藥大學，吉林藝術學院教授，故張老師對拳式的拆解不僅高超透徹，而且語言精簡通俗，無有絲毫玄秘。
《混元太極拳精練48式》是馮志強先生在1988年公諸的，是從傳統的一路拳中提取素材，按照混元太極拳的拳功理法重新進行編排。
其拳式的風格已經與原來的陳式拳有很大的不同：在拳式風格上更顯得沈穩而空靈；套路動作上增加了各種混元圈和肢體的放松；在拳式內容上增加了攻防招式；在練法上溶入了心意拳的內功精髓，拳功一體。
《混元太極拳精練48式》標志著一個新風格的太極拳派的?生。
這裏需指出的是，按照馮先生的理論，太極拳練的是兩種功夫，一是養生功夫，二是技擊功夫。
仁和門按照套路的運動強度和動作難度，將其分別歸入養生段或技擊段的教學內容。
這個精練48式，還有炮錘46式就是技擊段套路訓練的內容。
它們對習練者的健康狀況和運動素質的要求是更高的。
就是說，如果還不具備相應的運動素質要求，請不要以技擊段的要求來練48式，不要追求大盤和高難動作，這樣對健康不利，還可能會造成運動傷害。
01 - 課程介紹-招式傳承特點-套路示範
001 混元太極拳48式攻防拆解課程介紹.mp4
002 太極拳實戰招式傳承的特點之一.mp4
003 太極拳實戰招式傳承的特點之二.mp4
004 太極拳實戰招式傳承的特點之三.mp4
005 太極拳實戰招式傳承的特點之四.mp4
006 張教師混元太極拳48式全套路示範演練.mp4
02 - 分式教學第一部分
007 第1式 無極起勢 開拳起勢報家門 掤擠捋按混元拳.mp4
008 第2式 金剛搗碓 -避實就虛走外門 捋手引化合即出.mp4
009 第3式 懶紮衣 -正反拆手十字手 借力打力隨機變.mp4
010 第4式 六封四閉 -貼身搏擊貴用肘 摔拿為後打為先.mp4
011 第5式 單鞭式 -叼摟攔掛為接手 攻守同一單鞭象.mp4
012 第6式 白鶴亮翅 -剛來柔往互為用 攻守兩面總相生.mp4
013 第7式 斜行拗步 -順背相對無死地 進退皆宜隨勢為.mp4
014 第8式 提收 -踢打摔拿腿列前 防踢三法莫等閑.mp4
03 - 分式教學第二部分
015 第9式 前趟 -拿法雖好莫迷戀 打拿合一方為真.mp4
016 第10式 掩手肱捶 -雖有四兩千斤藝 中門搏擊打為先.mp4
017 第11式 披身捶 -打為主 守為要 中門_肘很可靠.mp4
018 第12式 背折靠 -中門戰猶酣 莫忘入外門.mp4
019 第13式 青龍出水 -兵不厭詐雖說好 驚上取下看時機.mp4
020 第14式 雙推手 -中門勿固步 輾轉有戰機.mp4
021 第15式 三換掌 -事不過三有變 一星管二偷手.mp4
022 第16式 肘底捶 -肘底衝捶傷兩肋 就是英雄亦難當.mp4
04 - 分式教學第三部分
023 第17式 倒卷肱 -敵手來勢洶洶 斜線退閃尋機.mp4
024 第18式 退步壓肘 -退步壓肘合退步 分筋錯骨講勢頭.mp4
025 第19式 中盤 -進退顧盼相互生 太極中定斜中求.mp4
026 第20式 閃通背 -有利中門占 無利搶兩旁.mp4
027 第21式 擊地捶 -一招多用勿死求 栽捶羊頭皆可依.mp4
028 第22式 翻身二起 -貼身進肘貼身摔 踉蹌之敵起腳踢.mp4
029 第23式 獸頭式 -後抱前抱莫怠慢 撐肘掛肘斜後閃.mp4
030 第24式 旋風腳 -三節點 旋風腳 正側兩面皆可施.mp4
05 - 分式教學第四部分
031 第25式 右蹬腳 -起腳半面空 藏腿才可靠.mp4
032 第26式 小擒打 -基于功 用在巧 別膝戳胯腑下桃.mp4
033 第27式 抱頭推山 -三柱香打開山門 虎抱頭推山塞海.mp4
034 第28式 前後招 -連環招招招相連 前後招舉一返三.mp4
035 第29式 雙震腳 -騰跳所為勢能 做強撲面震腳.mp4
036 第30式 玉女穿梭 -玉女雖柔弱 縱跳巧穿梭.mp4
037 第31式 穿心肘 -引拳進肘擊胸 十手不抵一肘.mp4
038 第32式 擺腳跌叉 -打拳原是備身法 生龍活虎身手捷.mp4
06 - 分式教學第五部分
039 第33式 金雞獨立 -上中下一氣把定 手膝足各具所司.mp4
040 第34式 十字擺蓮 -十字腿起軟肋斷 上驚下取貴遮掩.mp4
041 第35式 指襠捶 -武鬥之為不得已 君子取襠莫疑遲.mp4
042 第36式 野馬分鬃 -周身一家整勁擊人 勢如江海滔滔不絕.mp4
043 第37式 雲手 -太極運手陰陽相濟 上下纏絲活似車輪.mp4
044 第38式 高探馬 -側閃斜打正 內門豎打橫.mp4
045 第39式 左右擦腳 -忽高忽低上下取 猶如騎龍翻雲雨.mp4
046 第40式 左蹬腳 -退閃蹬一根 立柱頂千斤.mp4
07 - 分式教學第六部分
047 第41式 連珠炮 -銼步打掌周身力 排山倒海氣勢雄.mp4
048 第42式 白猿獻果 -直來直往中用 迂回曲進亦好.mp4
049 第43式 雀地龍 -太極身法八字訣 縱橫開始反側結.mp4
050 第44式 上步七星 -中國功夫七星象 手腳肘膝頭胯肩.mp4
051 第45式 退步跨虎 -遇重則沓虛實用 陰陽相濟似跨虎.mp4
052 第46式 煞腰壓肘 -踢打摔拿懼為用 一跌方顯仁義高.mp4
053 第47式 當頭炮 -格鬥豈容書生氣 摔拿在後打為先.mp4
054 第48式 收勢 -未濟卦象含深意 天人合一歸丹田.mp4
055 全套路攻防招式編排總結.mp4
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