Udemy線上課程 設計豐盛人生糸列: 第一課: 幸福、快樂、豐盛 講師:Barbara 詩桐 Wong黃 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
你快樂嗎? 你滿意現在的生活嗎? 你現在的生活有沒有意義?
什麼是快樂? 什麼是幸福? 什麼是豐盛? 什麼是有意義的人生?
相信很多人都想快樂, 活得精彩. 有意義, 但很多人卻事與願違. 其實什麼是快樂的人生? 是否擁有很多金錢. 名利. 崇高的地位, 好的生活享受, 就是快樂的人生? 當然我不是否定這些, 這些都重要, 但除了這些, 還有什麼是令我們快樂的? 有什麼值得我們去追求的? 快樂的人生是否很難達到? 我們是否可以設計自己豐盛的人生?
但其實想快樂. 幸福及豐盛並不是很難做到, 每個人也可以做到。
這個課程, 讓我們通過正向心理學的研究, 了解快樂及幸福真正的意義及本質, 並通過很多經過臨床實證的方法及練習, 為你打開一道快樂幸福的大門，幫助你達到美好. 快樂, 有意義及豐盛的人生.
完成課程後，你可以學到
- 正向心理學的主要理論- 真正的快樂與幸福
- 怎樣利用正向心理學的理論及方法應用在生活中
- 達到更豐盛的生活
- 讓生命更快樂. 更滿足. 及更有意義
- 轉化生命
本課程以"廣東話授課"。
本課程包括: 3小時的影片, 7節課，20 個練習, 及3個冥想練習影片。
完成課程後, 你將會獲得修讀證書.
Quiz(happiness_positive_psychology_cantonese).html
01 - Introduction
001 課程介紹.mp4
02 - 介紹正向心理學
002 1.2. 本節大綱.mp4
003 1.2.1. 什麼是正向心理學.mp4
004 1.2.2. 正向心理學的起源與發展.mp4
005 1.2.3. 正向心理學的範疇及重點.mp4
006 1.2.4. 正向心理學對生活的好處.mp4
03 - 什麼是快樂和幸福
007 1.3. 本節大綱.mp4
008 1.3.1. 快樂和幸福.mp4
009 1.3.2. 為什麼幸福快樂是重要的？.mp4
010 1.3.3. 愉悅 Vs 快樂 Vs 幸福.mp4
011 1.3.4. 什麼是真正的快樂？快樂幸福的理論.mp4
012 1.3.5. 幸福的維度.mp4
013 1.3.6. 學會如何幸福快樂.mp4
014 練習3.1_ 你的幸福.html
014-練習3.1 你的幸福.pdf
015 練習3.2._ 三件好事練習.html
015-練習3.2. 三件好事練習.pdf
04 - 4. 關於靜觀
016 1.4. 本節大綱.mp4
017 1.4.1. 了解靜觀.mp4
017-1.4.1. understanding mindfulness 1_1.mp4
018 1.4.2. 靜觀的益處.mp4
019 1.4.3. 練習靜觀冥想的方法.mp4
020 靜觀練習1 - 培養靜觀冥想的 10 分鐘呼吸練習.mp4
021 靜觀練習2 - 靜觀冥想步行.mp4
05 - 5. 豐盛的理論
022 1.5. 本節大綱.mp4
023 1.5.1. 豐盛的定義.mp4
024 1.5.2. 豐盛理論 - PERMAH 模型.mp4
025 1.5.3. PERMAH詳解.mp4
026 練習5.1_ 衡量繁榮豐盛的水平.html
026-練習5.1 測量豐盛的水平.pdf
06 - 6. 豐盛理論的應用
027 1.6. 本節大綱.mp4
028 1.6.1. 怎樣能獲得豐盛人生_.mp4
029 1.6.2. 尋找人生意義.mp4
030 練習6.2.1. 尋找人生意義的練習.html
030-練習6.2. 1 尋求人生意義的練習.pdf
031 1.6.3. 專注於實現目標.mp4
032 練習6.3.1._ 建立人生目標.html
032-練習 6.3.1. 建立人生目標.pdf
033 練習6.3.2._ SMARTER 目標工作表.html
033-練習6.3.2. SMART goal.pdf
034 練習 6.3.3_ 目標可視化的步驟.html
034-練習 6.3.3.目標可視化的步驟.pdf
035 練習 6.3.4. 建立願景視覺板.html
035-練習 6.3.4. 建立願景視覺板.pdf
036 練習6.3.5._ 目標可視化冥想.mp4
037 練習 6.3.6. 使用索引卡.html
037-練習 6.3.6. 使用索引卡.pdf
07 - 7. 性格強項與美德
038 1.7. 本節大綱.mp4
039 1.7.1. 性格強項及美德.mp4
040 1.7.2. 智慧和知識的美德.mp4
041 1.7.3. 勇氣的美德.mp4
042 1.7.4. 仁愛的美德.mp4
043 1.7.5. 正義的美德.mp4
044 1.7.6. 節制的美德.mp4
045 1.7.7. 超越的美德.mp4
046 1.7.8. 善用性格強項.mp4
047 練習 7.1.發揮你的長處.html
047-練習 7.1.發揮你的長處.pdf
048 練習 7.2._ 探索你的強項.html
048-練習 7.2 探索你的強項.pdf
049 練習 7.3._過去、當前、以及未來的強項工作表.html
049-練習 7.3 過去、現在、未來的強項.pdf
08 - 8. 總結
050 總結.mp4
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