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商品編號:DUE2226
商品名稱:Udemy線上課程 太極 - 仁和太極內功靜樁 2.馬步樁 Tai Chi Internal Skill -Horse-riding Stance 講師:Jiping Zhang 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
商品分類:Udemy線上課程綜合教學
語系版本:中文發音 中文版
官方網站:https://xyz567.com
運行平台:官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期:2023-04-01
光碟片數:1片DVD光碟
銷售價格:$100元
熱門標籤: Udemy線上課程  太極  太極內功靜樁  馬步樁  Zhang  Internal  Skill  Horse 
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Udemy線上課程 太極 - 仁和太極內功靜樁 2.馬步樁 Tai Chi Internal Skill -Horse-riding Stance 講師:Jiping Zhang 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)

內容說明:

武術不論內家外家都扎馬步,這是根基,中國功夫講究下盤堅實。而仁和太極內功的馬步樁在訓練方法上更勝一籌,因為它是用實感鑄就一身備五弓。
什么是一身備五弓?太極拳所講的一身備五弓,指的是兩腿弓,腰脊弓和手臂弓,它說的是身法,是力道的運作,周身一家而富有彈性。馬步樁就是為了練就一身備五弓身法,兩腿堅實有力,腰脊中定掌控,手臂剛猛如銼,粘滑如鱔。訓練的方法還是肢體引導加意守內練,是內外俱練的。
仁和太極內功的馬步樁是為了成就武功的,屬于技擊樁。除了馬步樁形的要求外,還用了十個內練心法,這是與眾不同的,讓你迅速功夫上身。此外,肢體導引中的馬步起落,可以單獨拿出來,作為中老年人抗阻訓練項目,是腿部肌肉力量的耐力訓練,防止萎縮,非常適用。馬步起落屬于腿部肌肉耐力訓練,是中老年人很好的中強度活動項目,加強腿部肌力,防止萎縮。這對于糖友們也是很有益的,可以加快糖的代謝,改善胰島素抵抗狀況。
課程內容:

01 - 太極內功靜樁-馬步樁教學
001 馬步樁課程介紹.mp4
002 2.馬步樁樁型與練法.mp4
003 3.馬步樁心法-吐納周身游.mp4
004 4.馬步樁心法-鼓丹田四法.mp4
005 5.馬步樁心法-天女散花.mp4
006 6.馬步樁心法-云手陰經線.mp4
007 7.馬步樁心法-反云手陽經線.mp4
008 8.馬步樁心法-換掌發力線.mp4
009 9.馬步樁心法-撐掌發力線.mp4
010 10.馬步樁心法-靜歸無極.mp4
011 11.馬步樁學練注意事項.mp4
012 12.馬步樁練功引導詞.mp4


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