Udemy線上課程 神奇的辦公室瑜伽，每天10分鐘瘦腰、瘦腿、瘦肚子 講師:如玉 巖 影音教學 中文發音 中文版(DVD版)
工作壓力大 多重角色集於一身？你有多久沒有審視過自己了？你有多久沒有好好睡一覺了？壓力、焦慮、失眠、抑鬱、做事拖延等等症狀我們的身體和心理生病了嗎？你是否多次想突破和改變現狀，卻感到無能為力而一次次放棄？是時候聽一聽身體的表達，重新掌握自己失控的世界，找回自己原本俱足的內在力量了！
如果你：長期處於高強度工作壓力下，無法放鬆，
如果你：長期有睡眠障礙，嘗試過諸多方法都無法得到滿意睡眠；
如果你：身體僵硬，肩頸背痛，且無法靈活自如的活動肢體。
那麼 可能你需要一場隨時隨地的【辦公室瑜伽】
瑜伽這一自然療法，可以幫助幫助職場女性
重塑身心健康、自信、美麗、優雅
01 - 課程目錄
001 【試聽】辦公室太壓抑，每天拿出 10 分鐘寵愛自己.mp4
002 【放松】輕松改善肩頸酸痛.mp4
003 【美型】改變長期伏案引起的駝背.mp4
004 【瘦肚子】甩掉久坐引起的小肚腩.mp4
005 【美腿】邊工作邊美腿的方法.mp4
006 【生理期】快速緩解生理期不適.mp4
007 【情緒】情緒調節，趕走暴躁和抑郁.mp4
008 【皮膚】長期熬夜 如何改善氣血.mp4
009 【臀型】拒絕梨型身材和辦公臀.mp4
010 【瘦腰】改善久坐因其腰痛及腰粗問題.mp4
011 【精神補充：清晨喚醒】喚起一天的活力.mp4
012 【天鵝頸】去除頸紋練出修長天鵝頸.mp4
013 【健康】改善血液循環，告別手腳寒涼.mp4
014 【呼吸】一呼一吸之間的改變.mp4
015 【彩蛋課】瘦身食譜及飲食營養推薦.mp4
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