YOTTA 線上課程 找到你的情緒出口－認識壓力、憂鬱、焦慮與療癒(含教材) 莊博安諮商心理師(專欄作家/諮商心理師) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
課程類型:自我成長
生活中被焦慮、憂鬱情緒影響時，我們可以怎麼做？ 這堂課帶你從認識自己與情緒，面對壓力開始，一起找到情緒出口！
從心理學角度認識「情緒」與自我覺察
1 他/她罹患了精神疾病，還是只是心情差？
2 負面情緒的變形與崩落
3 夢境隱藏了什麼訊息？
4 我的壓力超載了嗎－壓力的自我評估
強化心理健康與自我療癒
5 負面情緒與生命故事的自我覺察
6 生氣、焦慮、難過時我可以怎麼做？ 如何面對自己的負面情緒？
7 如何面對不夠好的自己？
8 如何面對缺乏同理心的他人？
9 心理諮商可以幫助我什麼？
案例解析： 從負面情緒到精神疾患
10 隨時緊張不安/焦慮症與恐慌症
11 案例：焦慮的兒子與焦慮的媽媽
12 擔憂指數爆表/強迫症
13 案例：人際霸凌的創傷烙印
14 常有想哭的衝動/憂鬱症
15 案例：分手後崩潰的女孩
成為自己與他人的心靈支柱
16 身邊的人低潮時我可以怎麼做？ 陪伴他人的實用技巧
17 成為自己與他人的心靈支柱
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