XYZ軟體補給站-XYZ教學網-XYZ教育王
最新目錄光碟
113上學期國小.國中.高中
112下學期國小.國中.高中
112上學期國小.國中.高中
111下學期國小.國中.高中
111上學期國小.國中.高中
113學年國中高中影音教學
110年TKB數位學堂影音
110年讀享國考小學堂
110年金榜函授影音教學
109年超級函授影音教學
109年高點.高上影音教學
2024年知名線上課程教學
有聲書課程綜合教學
2024年1月1號軟體新片
公職國考.研究所(單科)
所有科目題庫班相關考試
所有科目總複習相關考試
公職國考共同科目
行政.司法相關考試
律師司法官.司法相關
商業.會計.管理相關考試
電子.電機.資訊相關考試
土木.結構.機械相關考試
測量.水利.環工.工業考試
社會.文化.地政.不動產
物理.化學.後醫.插大
護理.營養.衛生.醫類
教育.觀光.心理.語言
警察,消防,法類相關考試
鐵路.郵政.運輸.農業考試
未分類相關考試
公職國考就業(套裝)
公務人員高普考相關考試
關務.移民.外交.民航
國安局.調查局.司法.警察
公務人員鐵路特考
技師執照類相關考試
教職.轉學考.後醫.研究所
國營事業相關考試
線上課程綜合教學
YOTTA線上課程綜合教學
HAHOW線上課程綜合教學
PPA線上課程綜合教學
OMIA線上課程綜合教學
UD線上課程綜合教學
天下線上課程綜合教學
知名線上課程綜合教學
臺灣全民學習平台
兒童、青少年聽書_有聲書
朗讀、名人說書_有聲書
相聲、課堂講座_有聲書
國小.國中.高中教學
國小命題.考卷類.教學
國中命題.考卷類.教學
高中命題.考卷類.教學
翰林雲端學院影音教學
三貝德升學王影音教學
三貝德小學王影音教學
萬試通學習王影音教學
名師學院影音教學
AI學霸網影音教學
行動補習網影音教學
康軒學習.一點通.林晟
國小補習班影音教學
國中補習班影音教學
高中補習班影音教學
四技統測.警專.護理師
專業繪圖軟體
繪圖、圖像、靜態影像
工程繪圖.計算.分析軟體
電子.電機.電信應用軟體
3D動畫、模型、模具軟體
Autodesk系列程式軟體
ADOBE奧多比工具軟體
Corel及訊連系列軟體
PTC參數科技繪圖軟體
影像圖庫視頻素材
程式軟體光碟
程式合輯、軟體合輯
影片、多媒體相關軟體
音樂、聲音相關軟體工具
防毒防駭安全軟體
網頁製作資料庫管理
燒錄光碟製作軟體
字型輸入法軟體
微軟系列程式軟體
麥金塔專用軟體
系統優化.清理.修復工具
掃描.PDF.辦公文書工具
程式開發.數據.資料庫
FTP傳輸.下載.遠端工具
廣告信.電話.郵件工具
報表.會計.統計.數學軟體
硬碟.備份救援.還原工具
未分類、綜合程式軟體
專業知識教學
外語檢定、外語綜合教學
專業幼兒綜合教學
迪士尼幼教系列
巧連智幼教系列
運動.減肥.瑜珈.舞蹈
命理.股票.講說DVD
電腦認證與應用學習
遊戲、影片、音樂
PC電腦遊戲系列
MP3音樂及音樂光碟
電影院縣片系列
亞洲連續劇DVD
歐美連續劇藍光與DVD
卡通動畫與經典影集DVD
演唱會.MTV.卡拉OK
網站首頁 站內搜索 購物結帳 手動下單 問題反應 訂單查詢 訂購說明
您現在的位置:網站首頁 方向 專業知識教學 方向 YOTTA線上課程綜合教學 方向 光碟詳情
加入書籤: facebook twitter HemiDemi MyShare Baidu Google Bookmarks yahoo delicious Digg YouPush udn MURMUR plurk
商品編號:DYO0932
商品名稱:YOTTA 線上課程 心理師的「自我管理」訓練課|自律才能享受自由(含教材) 張榮斌(臨床心理師) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
商品分類:YOTTA線上課程綜合教學
語系版本:中文發音 繁體中文字幕版
官方網站:https://www.yottau.com.tw/course/intro/932#intro
運行平台:官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期:2020-07-10
光碟片數:1片DVD光碟
銷售價格:$250元
熱門標籤: 心理師的  自我管理  訓練課|自律才能享受自由  張榮斌  臨床心理師  YOTTA 
馬上訂購 返回上一頁

YOTTA 線上課程 心理師的「自我管理」訓練課|自律才能享受自由(含教材) 張榮斌(臨床心理師) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)


影片介紹:



內容說明:

課程類型:辦公室生產力

你常常覺得時間不夠用嗎?設定的目標總是沒辦法達成?新年新希望總是變成絕望嗎?就讓張心理師用心理學的基礎,帶你用「自我管理」克服人類惰性、拖延,達成自己理想的目標
課程內容:


章節一:運用自我管理戰勝拖延
1 都是拖延惹的禍?
2 自我管理不是靠意志力|臨床的行為改變技術
3 自我管理可以運用在哪些領域呢?
4 自我管理的優勢與好處

章節二: 自我管理行為是什麼
5 如果自我管理不是靠意志力,那什麼是自我管理呢?

章節三:(搭配計劃表) 不是目標太困難,而是你不知道怎麼設目標。
6 如何設定目標來達成目的呢?
7 張心理師的「自我管理計劃表」介紹與應用

章節四: 作對這些事就可以提升你的「達成率」
8 其實你可以事先作好準備!
9 改變你想要達成目標的動機
10 不是你不行,你只是需要一點提醒
11 坐而言不如起而行
12 避免誘惑
13 排除萬難

章節五: 真誠的記錄自己的行為。
14 誠實面對自己的行為
15 信手捻來的記錄工具
16 提供額外的線索與提示
17 記錄該記錄的
18 儘早和經常實施自我監控
19 增強正確的自我監控

章節六: 對自己賞善罰惡的技巧
20 自我執行的行為後果
21 增強
22 懲罰
23 自我執行行為後果的注意事項
24 設定短期與長期的行為後果

章節七: 掌握這些要點,讓你的計畫更完整
25 提升自我管理計畫的成功率

章節八: 你覺得你設計的自我管理計畫會成功嗎?
26 為自己設計的計畫打分數
27 自我管理計畫實例分析(一)
28 自我管理計畫實例分析(二)

章節九:必要時也可以協助他人自我管理!
29 協助他人自我管理的時機
30 協助他人自我管理的動機
31 行為改變ABC-事前準備
32 行為改變ABC-紀錄行為
33 行為改變ABC-執行後果
34 協助他人自我管理的注意事項
35 協助孩子早起並整理好儀容的自我管理計畫


相關商品:
  • YOTTA 線上課程 動態設計全方位![動畫篇] 實戰入門一次搞定(含教材)林思翰 Hans Lin(動態設計師,參與過 Acer、中國信託、英雄聯盟、金曲獎25...等動畫製作。) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
  • YOTTA 線上課程 預售屋新成屋 議價談判攻房策略 蘇明俊(紅色子房資產管理股份有限公司 執行董事) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
  • YOTTA 線上課程 迷妹必懂的生活韓文秘笈(含教材) Annyeong LJ(最勵志迷妹) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
  • YOTTA 線上課程 古早味擬真羊毛氈|重現台灣人的共同記憶(含教材)雷包(包。手作羊毛氈 創辦人) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
  • YOTTA 線上課程 開啟療癒手作時光!超萌動物X仿真甜點黏土輕鬆做 講師:小米(黏土手作老師) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)


  • 站內搜索

    網站搜索器
    請輸入軟體名稱或編號
    購物車
    熱門關鍵字
    YOTTA 冒牌生
    Wang 水彩插畫家
    常春藤英語 Painter
    Transvidio 角色設計師
    吳沁婕 李佳欣
    妮可要投資 社群達人
    陳小律 連啟佑
    康健雜誌 專業編曲師
    最有影響力 夢想動畫
    鍾佳伶 雞排妹
    職場黑馬學 Hiroshi
    Pixel Bangkaa
    Charling Corel
    Jason KOL行銷
    Linkedin Maya
    quoi Stupid
    SweetCore t毛線職人
    t插畫家 Young
    ZBrush 丁彥鈞
    人像寫真 小小