YOTTA 線上課程 正念陰瑜伽：打造身心復元療癒力 講師:Michelle Chu(SPACE YOGA 資深教師/ 博客來預購暢銷第一作者《正念陰瑜伽》) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
以正念覺知在陰瑜珈的體式練習中，釋放壓力與焦慮沈悶，回到身心本源的知足與幸福。
透過規律練習，讓僵硬的身體得到滋養與舒緩，疲憊的身心壓力得以有一處能暫停並完全釋放，使身心回歸到本能的專注感知與寧靜祥和。
01_1-1正念介紹.mp4
02_1-2陰瑜伽介紹.mp4
03_1-3帶領正念靜坐.mp4
04_2-1俯臥鱷魚式.mp4
05_2-2英雄坐姿式.mp4
06_2-3仰躺擴胸式.mp4
07_2-4人面獅身式.mp4
08_2-5鹿式扭轉式.mp4
09_2-6穿針式.mp4
10_2-7慈心安住靜坐.mp4
11_3-1臥佛扭轉式.mp4
12_3-2半蜻蜓側身延展式.mp4
13_3-3鴿式.mp4
14_3-4坐姿扭轉式.mp4
15_3-5單腳快樂嬰兒式.mp4
16_3-6雙鴿式.mp4
17_3-7鷹手鞋帶式.mp4
18_3-8躺姿扭轉式.mp4
19_3-9悲心內觀靜坐.mp4
20_4-1扭轉嬰兒式.mp4
21_4-2開肩扭轉式.mp4
22_4-3嬰兒式.mp4
23_4-4毛毛蟲式.mp4
24_4-5舒緩橋式.mp4
25_4-6跪姿內前手臂伸展.mp4
26_4-7跪姿外手腕伸展.mp4
27_4-8蜻蜓前彎式.mp4
28_4-9喜悅簡單靜坐.mp4
29_5-1蝴蝶後彎式.mp4
30_5-2龍式.mp4
31_5-3海豹式.mp4
32_5-4半臥英雄式.mp4
33_5-5橋式+5-6倒翦鏡湖式.mp4
34_5-7蝴蝶仰躺式.mp4
35_5-8身心合一.mp4
36_辦公室肩背舒緩練習.mp4
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