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商品編號:DUA0405
商品名稱:多職女人的WISE時間管理課(音頻課) 作者:張怡婷 出版公司:城邦微學習 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
商品分類:有聲書課程綜合教學
語系版本:語音教學 中文發音
官方網站:https://xyz88.app
運行平台:官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期:2024-07-01
光碟片數:1片DVD光碟
銷售價格:$200元
熱門標籤: 多職女人的WISE時間管理課  張怡婷  城邦微學習 
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多職女人的WISE時間管理課(音頻課) 作者:張怡婷 出版公司:城邦微學習 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

圖片說明:

多職女人的WISE時間管理課(音頻課) 作者:張怡婷 出版公司:城邦微學習 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:

※本課程為音頻課程,非書籍有聲書

【城邦微學習線上課程】
身兼多職的職場女性,工作者、妻子、媽媽……多重身分的壓力可不是開玩笑的!若能隨時轉換、得心應手,這份「超能力」比任何斜槓工作者都還要厲害!
我是Eva張怡婷,工作上我擔任行銷總監、業務副總,我同時也扮演著妻子和兩個孩子的媽,另外還經營一個部落格和一個粉絲專頁。我的每一天都超級忙碌,但我過得既充實又開心。
這套課程,我要跟和我一樣身為「多職女人」的妳,從W-I-S-E時間管理的觀念開始,教妳如何自我成長,成為有智慧的女人。
■本課程一次購買,不限次數,永久聆聽■
【課程特色】
教妳多種角色之間如何平衡、如何互相加值
教妳如何在各個角色裡找到平衡,利用「Me time」與「We time」的規劃,適當的釋放壓力,並積蓄動力,讓自己維持良好的身心狀態。
傳授經營自己,讓各種角色彼此加值的方法
不僅是工作上的能力需要不斷強化,母親、妻子的身分也需要持續進化。這套課程將告訴妳如何把自己當作一間公司經營,為自己累積資本,走得更長遠。
學到簡單高效的時間資源管理法則
掌握時間管理的訣竅,教妳運用簡單有效率的方法,快速做好時間與資源的分配。
傳授妳多職女人身心持續鍛鍊的心法
多職女人需要比一般人更多的體力與耐心,本課程將教妳如何在繁忙日程中給自己一些身體、頭腦、心智的訓練,讓自己可以應付高壓的生活。
【課程簡介】
在多職女人的路上,妳並不孤單。
網路媒體在2019年針對女性做的調查當中,職業女性最大的挑戰是「角色眾多,時間分配困難」。
對職業女性而言,最大的挑戰是:
角色眾多,時間分配困難。(佔受訪者近70%)
資料來源:女人迷womany.met-2019女性影響力大調查
時間很少、睡眠不夠、雜務很多……
身兼妻子、母親、工作者,還有很多很多角色的「多職女人」,
妳需要更有效率的方法,讓自己能夠持續進化。
在身兼多職的情況下,有智慧比有能力重要太多了,
有智慧,妳才可以面對各種問題和壓力。
這是一堂最能懂妳、安慰妳、幫助妳的線上音頻課程。
學習簡單高效的「WISE時間管理法」,
讓妳持續進化,成為有智慧的女人。

◆什麼是WISE?◆
W=Work-life balance,工作跟生活的平衡。
有智慧的管理時間,在每個角色裡拿高分。
I=Independent,獨立自主。
擁有自己的時間,減少被情緒掌控的情境。
S=Smart,聰明。
學習時間管理技巧,靈活運用時間與資源。
E=Exercise,鍛鍊。
有系統且持續的鍛鍊,時間運用有效率
透過這8堂線上音頻課,
妳能學會有效率的時間管理方法,
在每個角色裡拿高分,
卻又能保有自己的興趣與時間。

我是Eva張怡婷,工作上我擔任行銷總監、業務副總,光鮮亮麗,叱吒縱橫;
看起來,我是人生勝利組。但其實,我也曾經跟無數職場女性一樣,在多重角色中感到茫然失措。
但現在的我,在一切的混亂中,不僅能平衡,甚至還能持續進階。
我在這8堂線上音頻課裡,分享我一路走來,檢討自己、調整自己、成就自己的經驗。
從平衡多重角色的觀念開始,進一步教導妳具體的WISE時間管理與自我成長的方法。
每一堂課都是我的親身體驗,而每一個方法也都是我親身實踐過的。
我要幫助妳,成為更有智慧的女人。
【誰需要這個課程】
身兼多種角色的多職女人。
在各種角色之中,覺得壓力很大,時間和體力不夠用的人。
希望保有自己的興趣與生活,持續不斷進化的人。
【上完課程可以學到】
身兼多職,覺得疲憊、失去自我的職場女性,妳可以在這裡得到:
1.可以永久聆聽的線上音頻課,講授WISE時間管理術。
2.瞭解多種角色之間如何平衡、如何互相加值。
3.知道如何在繁忙日程中,還能保有自己的興趣與個人時間。
4.能夠不斷進階、持續成長的觀念與方法。
「多職女人的WISE時間管理課」,幫助妳成為更有智慧的女人。
【課程大綱目錄】
■9堂音頻課(1則發刊詞+8則正課),共113分鐘■
發刊詞:成為有能力身兼多職的WISE女人
W=work-life balance
01 平衡妳的多重角色
02 讓各種角色彼此加值
I=independent
03 建立妳的Me Time
04 堵住時間漏洞
S=smart
05 時間能量分類法
06 聰明制定待辦事項
E=exercise
07 忙碌生活中還是要自我鍛鍊
08 訓練妳的意志力肌肉

【作者簡介】
張怡婷 Eva
蠟燭多頭燒的職業婦女,育有一女一兒,在職場上擔任業務副總暨行銷總監,同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁,擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換,試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡,擠出時間做自己。
人生原則:微調成為更好的自己,進階不停歇。
FB貼文瀏覽次數經常破萬,百次分享,並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。
【學歷】
政治大學資訊科學系
英國Bath大學行銷碩士
【經歷】
遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監
憲福育創 講師
News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持
輕適能運動空間 行銷長
研華科技 行銷主管
技嘉科技 行銷主管

詳細資料
規格:普通級
出版地:台灣
檔案格式:音檔 (MP3)
作者:張怡婷
出版公司:城邦微學習
出版日期:2019/08/05
語言:中文
時長:1小時53分
課程內容:

001_發刊詞:成為有能力身兼多職的WISE女人(08分33秒).mp3
002_01 平衡妳的多重角色(16分37秒).mp3
003_02 讓各種角色彼此加值(12分22秒).mp3
004_03 建立妳的Me Time(13分33秒).mp3
005_04 堵住時間漏洞(10分53秒).mp3
006_05 時間能量分類法(12分31秒).mp3
007_06 聰明制定待辦事項(10分17秒).mp3
008_07 忙碌生活中還是要自我鍛鍊(14分00秒).mp3
009_08 訓練妳的意志力肌肉(14分16秒).mp3



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