城邦自慢塾 武凱蒂老師 Kady W︱好孕瑜伽：產前舒緩＋產後塑身，在家就能輕鬆練習的27式瑜伽課！ 講師:武凱蒂 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
媽媽辛苦了！妳值得對自己更好一點
積木文化與瑜伽名師凱蒂老師共同推出好孕瑜伽線上影音課程，
跟著凱蒂老師一起練習好孕瑜伽，讓媽咪＆準媽咪們不用擔心身材走樣
為了回饋在家辛苦照顧小孩的媽咪們，本課程獨家優惠價延長到疫情結束的那天！
讓媽咪們可以用最優惠、划算的價格，在家陪伴小孩之餘，也找回健康美麗的自己！
好孕瑜伽早鳥優惠價只要1990元（定價2200元）
好孕瑜伽包含兩個篇章：「產前舒緩」與「產後塑身」，
從孕媽咪到新手媽媽，凱蒂老師用自身經驗助妳順產，再帶妳回到苗條身材。
▎產前舒緩篇
是由凱蒂老師結合自身孕產經驗，針對為順產需要加強訓練的骨盆及下肢設計的瑜伽體式，不論是懷孕初期、中期還是後期，都能藉此為分娩做準備，增強體力、訓練骨盆、放鬆心理並幫助產後恢復。
＊產前練習時間：建議懷孕中的媽咪滿四個月後經專業醫師評估許可後再進行。
▎產後塑身篇
主要針對修復產後腹直肌、幫助骨盆回正，以及鍛鍊會陰肌肉群，讓媽咪們不用煩惱產後身型，輕鬆把握產後身體的黃金修復期，也精心設計可以帶著寶寶一起活動的動作，塑身、調理身心之餘還能照顧寶寶、增進親子互動！
＊產後練習時間：建議自然產的媽咪在產後兩週，經專業醫師評估再進行。剖腹產的媽咪則建議產後12週後，經專業醫師同意再進行。
▎課程適合對象
＊提醒：懷孕期間若要增加活動量應先詢問專業醫療意見，和嬰兒互動時請依寶寶狀況斟酌練習。練習前務必確認自己與孩子的身體狀況，練習中若有身體不適請立即停止，並尋求專業醫療意見。
【作者簡介】
▎武凱蒂 Kady W
舞蹈人，武凱蒂美學創藝空間工作室教育總監。
三歲習舞時就立志一輩子都不要和舞蹈分開！
以獨特的個人風格活躍於課堂上，擅長將舞蹈與儀態美學連結於生活中做獨到觀察。
選美勇奪后冠後一度身心失調，爆肥成為舞蹈系中的胖天鵝，受到嘲笑與霸凌，後來靠著運動和飲食，成功瘦下20公斤。如今Kady老師在懷孕期間再度胖到86公斤，卻在產後短短半年的時間內靠著自創的EasyBallet，成功瘦身27公斤，迅速搖身一變又變回選美冠軍時期的外型。
2003年榮獲中華港都小姐選美冠軍(全球城市小姐前身）同時榮獲最佳機智獎，最佳泳裝獎，最佳整體造型等三項單項獎開啟了為明星編舞、肢體動作指導及儀態美學的教學生涯。
Kady老師是少數擁有芭蕾 、編舞、爵士、皮拉提斯、瑜伽的全方位專業級教師，也是許多名人一對一及孩子的芭蕾、美姿美儀老師。愛跳舞與愛編舞，愛時尚也愛導秀，身型能做所有創作。
善於運用舞蹈的及各類形式身心技法，在課堂上炒出簡單又富有創意的菜色，Kady老師深信芭蕾不是遙不可及的藝術，EasyBallet能讓您輕鬆擁有。
將自創十多年EasyBallet走出教室，讓嚴謹的芭蕾藝術化繁為簡，同時也將EasyBallet 轉變為優雅且自律的生活態度，讓人人舞出優雅與自信，深獲學員好評。
Kady老師認為我們從會走路開始就是在舞蹈，如人人都能夠好好的覺察自己走路的方式並加以調整，走路姿勢正了，人也會變美，同時還能改變身型，緩解善腰酸背痛，重回苗條身型，遇見更好的自己。
▎經歷
－嬰兒母親雜誌名家觀點專欄作家
－台灣EasyBallet創始人
－中華美學發展協會美姿美儀顧問
－嶺東科技大學 流行設計系、時尚經營系 兼任講師
－全球城市小姐藝術總監
－教育部合格講師證
－台北市立大學舞蹈教育碩士
－全國十大傑出大專青年領袖
－市長盃流行舞蹈創作大賽個人組亞軍
－榮獲多次全國學生舞蹈大賽團體組冠軍
－國際身心動作教育協會研習結業證書
－國際資深瑜伽教師顧問
－美國瑜伽聯盟師資認證
－美國有氧體適能協會皮拉提斯(Pilates)/墊上核心(Mat-Science)團體有氧指導（A-PIC）認證
－美國國際瑜伽聯盟孕婦瑜伽認證教師
－明星＆環球小姐 御用肢體舞蹈導師
▎特別講座課程
「一太e衛浴 」講座演講－速氧熱瑜伽，同時為一太e衛浴.家電 「遠紅外線養生屋」瑜伽產品顧問
「台積電」講座演講－親子瑜伽
▎專業著作
商訊文化－《胖妞.芭蕾.美皇后》
台北市立大學舞蹈學系碩士論文－《身心適能運用於成人學習「EasyBallet」自信心的轉變》
寶寶樹孕育－《武凱蒂老師的順產瑜伽》
▎臉書專頁：瑜伽舞媚娘－武凱蒂
詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：影片 (MP4)
作者：武凱蒂
出版公司：城邦自慢塾
出版日期：2021/05/07
語言：中文
時長：1小時47分
001_｜好孕瑜伽｜關於這堂課(05分47秒).mp4
002_｜好孕瑜伽｜產前舒緩篇：第1單元：打開骨盆有助順產的孕期瑜伽(20分48秒).mp4
003_｜好孕瑜伽｜產前舒緩篇：第2單元：有助生產加強下肢訓練的孕期瑜伽(26分26秒).mp4
004_｜好孕瑜伽｜產前舒緩篇：第3單元：好孕順產瑜伽(22分49秒).mp4
005_｜好孕瑜伽｜產後塑身篇(32分01秒).mp4
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